Kita sekarang menghabiskan sebagian besar hidup kita di depan layar ponsel kita, sampai tidak menyadari berlalunya waktu atau orang-orang yang mencoba menelepon atau berbicara ketika kita melakukan hal-hal lain. Semua ini sangat menyedihkan, karena pada kenyataannya itu mengubah kita menjadi zombie yang sepenuhnya bergantung pada perangkat seluler kita, yang tidak dapat lagi kita lakukan tanpa itu. Untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup kita dan melihat berapa kali kita menggunakan ponsel (juga memeriksa kemungkinan penggunaan pada tingkat patologis), dalam panduan ini kami akan menunjukkan kepada Anda cara menggunakan mode kontrol yang terintegrasi pada iPhone, dan aplikasi statistik cuaca. gunakan untuk Android, untuk memantau berapa banyak waktu yang kita habiskan di depan smartphone.
Cara melihat berapa kali Anda memeriksa ponsel Anda
Pada iPhone ada menu khusus untuk memeriksa kapan kita menghabiskan waktu di depan smartphone, dengan kemungkinan juga menetapkan batas (terutama berguna untuk anak di bawah umur atau untuk orang-orang yang secara patologis terhubung ke ponsel). Untuk perangkat Android, kami akan melaporkan menu kontrol baterai plus beberapa aplikasi yang melakukan fungsi serupa, sehingga Anda dapat memeriksa waktu yang dihabiskan di depan telepon.Periksa waktu penggunaan di iPhone
Jika kita memiliki iPhone dengan iOS 12 atau lebih baru, kita dapat mengedit berapa kali kita mengendalikan ponsel menggunakan menu Waktu penggunaan, hadir di aplikasi Pengaturan .
Dari layar ini kita dapat memeriksa waktu penggunaan smartphone kita dan rata-rata yang dihitung pada hari ini dan pada hari-hari dalam seminggu, dengan perkiraan waktu penggunaan dibandingkan dengan minggu lalu; untuk mendapatkan informasi lebih lanjut cukup tekan item Lihat semua aktivitas, sehingga untuk memeriksa aplikasi yang paling sering digunakan, total waktu di depan layar, waktu aktivasi layar dan jumlah pemberitahuan yang diterima, baik secara harian dan mingguan.
Jika kami berpikir bahwa iPhone yang dipermasalahkan digunakan secara berlebihan (misalnya di tangan anak di bawah umur), kami dapat menetapkan jeda penggunaan dengan kembali ke menu Waktu penggunaan, menekan pada Gunakan kode "Waktu penggunaan", pengaturan PIN pilihan Anda dan, kembali ke layar sebelumnya, menekan Jeda gunakan .
Di layar yang akan terbuka, aktifkan tombol Jeda, pilih apakah akan menerapkan jeda setiap hari atau pada hari-hari tertentu dalam seminggu, pilih slot waktu dan aktifkan item Blok di awal jeda, sehingga kami dapat memberlakukan batasan pada penggunaan tepat ketika kita tidak ingin menggunakan iPhone atau kita perlu "memutuskan" dari kontrol kompulsif setiap pesan dan setiap notifikasi yang diterima pada smartphone kita.
Periksa waktu penggunaan di Android
Pada perangkat Android tidak ada menu yang mirip dengan yang terlihat di iPhone, tetapi kita masih bisa menyadari waktu yang dihabiskan di depan smartphone oleh data baterai. Untuk mendapatkan informasi ini, buka aplikasi Pengaturan, lalu buka menu Baterai -> Konsumsi (atau yang serupa).
Dari layar ini kita dapat mengakses dua tab, Aplikasi dan Perangkat Keras, yang dapat menunjukkan kepada kita konsumsi aplikasi yang aktif dalam memori (khususnya dengan memeriksa data CPU di latar depan ) dan untuk menunjukkan secara singkat berapa lama kita menyimpan layar (Parameter layar ) . Jelas informasinya sangat empiris, tetapi mereka masih bisa memberi kita indikasi di mana aplikasi telah membuat kita paling melekat pada smartphone.
Aplikasi Android untuk statistik penggunaan ponsel
1) Untuk mendapatkan pemantauan yang lebih efektif pada Android, kita dapat mengandalkan beberapa aplikasi pihak ketiga seperti Statistik aplikasi, tersedia untuk Android.
Aplikasi ini sebenarnya menambahkan waktu penggunaan iPhone ke smartphone Android mana pun, sehingga Anda dapat melihat berapa kali kami memeriksa ponsel di siang hari, dengan rata-rata harian dan mingguan.
2) Aplikasi yang serupa tetapi lebih indah untuk dilihat dan dengan lebih banyak fitur adalah StayFree . Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melihat berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk ponsel cerdas Anda dan juga statistik tentang seberapa banyak aplikasi favorit Anda digunakan. Anda kemudian dapat menetapkan batas penggunaan untuk aplikasi dan menerima peringatan ketika Anda melebihi batas yang ditentukan ini.
3) Aplikasi yang lebih sederhana dan lebih cepat malah didistribusikan oleh Google di Play Store dan disebut Unlock Clock . Setelah aplikasi diinstal, wallpaper layar awal diubah menjadi wallpaper dinamis yang menunjukkan berapa kali smartphone telah dibuka kunci (dan karenanya digunakan) selama sehari. Agar berfungsi, Anda harus menginstal aplikasi Google Wallpaper terlebih dahulu.
3 BIS) Juga dari Google, ada juga aplikasi Screen Stopwatch yang sangat mirip dengan Unlock Clock, hanya menunjukkan waktu penggunaan smartphone dengan latar belakang layar Android utama.
3 TRIS) Aplikasi ketiga, Gelembung Aktivitas, Google mengubah latar belakang ponsel menjadi dinamis yang menambahkan gelembung setiap kali Anda membuka kunci ponsel. Jika pada akhir hari latar belakang ponsel menjadi penuh gelembung, maka itu berarti kita telah menggunakan ponsel terlalu sering.
4) Atau kita bisa menggunakan aplikasi gratis untuk Penggunaan Aplikasi Android - Kelola / Lacak Penggunaan, yang bekerja dengan cara yang mirip dengan waktu penggunaan iPhone.
Setelah terinstal, biarkan saja tetap aktif di memori, sehingga Anda bisa mendapatkan informasi berharga tentang aplikasi yang diluncurkan di ponsel, pada waktu yang dihabiskan dengan layar menyala dan jumlah pemberitahuan yang kami terima.
5) ScreenTime untuk Android memungkinkan Anda untuk memahami apakah kami memiliki kecanduan seluler, memeriksa statistik penggunaan dan menghitung waktu dan waktu ketika ponsel tidak terkunci. Layar Waktu kemudian menunjukkan layar terperinci yang menunjukkan statistik penggunaan sehari-hari ponsel, untuk setiap jam, dan menghitung aplikasi mana yang telah dibuka.
6) Alternatif lain yang valid untuk aplikasi yang dilaporkan adalah FamiSafe, aplikasi kontrol orangtua yang tersedia untuk Android dan iOS / iPadOS.
Dengan jenis aplikasi ini kita dapat memonitor aplikasi yang terbuka, memutuskan waktu penggunaan aplikasi atau kategori aplikasi tertentu dan juga memilih kapan akan memaksakan waktu istirahat (sangat berguna untuk anak di bawah umur).
Jika kami tertarik pada aplikasi orangtua untuk melakukan kontrol semacam ini, kami sarankan membaca panduan Kontrol Orang Tua dan Filter Keluarga kami di PC dan Internet: 5 cara untuk menjaga anak-anak tetap aman dan Kontrol Orang Tua di ponsel anak-anak mereka dengan Google Family Link dan aplikasi serupa .
kesimpulan
Menjadi kecanduan dan kecanduan pada smartphone dapat merusak hubungan sosial kita dan mengubah kita menjadi zombie yang tidak lagi terhubung dengan kenyataan, seperti yang sudah terlihat dalam analisis mendalam kita. di Android dan iPhone.Jika masalahnya menyangkut anak-anak kita yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, kami sarankan Anda membaca panduan kami. Jika anak Anda selalu menggunakan komputer: bagaimana mengontrol dan membatasi dia . Untuk menerapkan kontrol orangtua yang baik ke komputer Anda, kami sarankan Anda membaca artikel kami tentang Cara mengontrol bagaimana anak-anak menggunakan PC dan Internet dengan akun Windows Family .
