Pada hari-hari ketika Anda dipaksa untuk tinggal di rumah dan juga bagi mereka yang selalu bekerja dari rumah dan tidak dapat pergi ke gym untuk melakukan pemberat dan latihan, aplikasi dan situs untuk mengelola latihan dan mengikuti lembar latihan dapat berguna fisikawan itu dapat dilakukan di rumah bahkan tanpa alat. Di era di mana ada aplikasi untuk semuanya, pelatihan dari rumah tidak pernah semudah ini dan Anda dapat melakukan olahraga, kardio, aerobik, latihan peregangan, atau bahkan berlatih yoga.
Di bawah ini, kami melihat aplikasi terbaik untuk digunakan di Android dan iPhone dengan tab, video dan animasi untuk dilatih di rumah dengan paket pribadi yang tidak memerlukan peralatan olahraga dan juga beberapa keterampilan untuk Alexa, untuk dipandu oleh suara dari perangkat Amazon Echo .
BACA JUGA: Aplikasi Terbaik untuk pelatihan, olahraga, dan kebugaran
1) Nike Training Club, gratis untuk Android dan iPhone adalah salah satu aplikasi kebugaran paling populer, dengan banyak latihan gratis untuk memperkuat otot, melakukan yoga dan berlari. Ada panduan video untuk semua latihan, waktu eksekusi, tips untuk perbaikan dan juga program yang dipersonalisasi.
2) Sworkit, gratis selama 7 hari untuk mengunduh di Android dan iPhone adalah aplikasi yang mengikuti panduan pelatihan dari American College of Sports Medicine dan memungkinkan Anda menonton video untuk mengikuti latihan dengan latihan mulai dari 5 hingga 50 menit . Anda dapat memilih antara latihan kekuatan, pernapasan, peregangan atau yoga. Semua latihan dapat dilakukan di rumah dan kapan saja, tanpa perlu peralatan olahraga.
3) Aplikasi Latihan Harian adalah serangkaian aplikasi spesifik, baik untuk Android dan iPhone, yang memungkinkan Anda mengikuti latihan untuk melatih bagian tubuh yang berbeda. Anda kemudian dapat mengunduh aplikasi untuk melatih bokong, perut, kaki, lengan, latihan kardio, yoga secara terpisah dan hampir semuanya gratis. Aplikasi tersebut berisi program latihan buatan sendiri, dengan video yang direkam oleh pelatih pribadi bersertifikat.
4) Freeletics Training Coach, gratis untuk Android dan iPhone telah dirancang untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan bekerja pada perut. Dengan tes kebugaran awal, aplikasi ini menciptakan latihan yang dirancang khusus. Melalui latihan mereka dipandu oleh video, mereka dapat dilakukan di rumah kapan saja dan memungkinkan semua orang untuk tetap fit dan mengembangkan otot mereka bahkan tanpa pergi ke gym.
5) 7 menit latihan, gratis untuk Android dan iPhone, adalah aplikasi untuk melakukan latihan yang efektif dalam waktu singkat, hanya 7 menit. Latihan berisi campuran kekuatan dan kardio untuk memaksimalkan efek tujuh menit yang akan tampak sangat lama jika dilakukan dengan baik.
Penulis aplikasi Android yang sama, Simple Design, juga menawarkan aplikasi latihan khusus lainnya yang dapat dilakukan di rumah.
6) 5 menit latihan, gratis untuk Android dan iPhone mirip dengan aplikasi 7 menit, bahkan lebih terkonsentrasi untuk melakukan latihan berat badan yang sangat cepat untuk diulang beberapa kali sehari. Latihan ini sempurna bagi mereka yang memulai latihan setelah lama macet dan bagi mereka yang memiliki waktu terbatas, disertai dengan animasi 3D dan instruksi yang tepat.
7) Latihan di rumah - Tanpa peralatan, gratis untuk Android dan iPhone, itu adalah aplikasi untuk digunakan untuk pelatihan di rumah seolah-olah Anda berada di gym, melakukan latihan yang tidak memerlukan penggunaan beban atau alat lainnya. Aplikasi ini menawarkan instruksi video, animasi dan program pelatihan untuk perut, dada, kaki, lengan dan bokong dan seluruh tubuh, termasuk latihan pemanasan dan peregangan.
8) Fitify untuk Android adalah salah satu aplikasi terbaik untuk mengikuti latihan yang harus dilakukan di rumah. Aplikasi ini menyediakan alat untuk melacak latihan dan video mulai dari yoga hingga pelatihan HIIT Cardio dan untuk meningkatkan kekuatan.
Perhatikan bahwa Fitify Premium gratis selama 2 bulan di Italia karena keadaan darurat Coronavirus.
9) JEFIT Workout Tracker, gratis untuk Android dan iPhone adalah aplikasi binaraga, untuk membuat rencana latihan di gym (tidak benar-benar untuk latihan di rumah). Ini menyediakan berbagai alat seperti waktu pemulihan dan waktu istirahat, catatan pengukuran tubuh dan perencana program pelatihan.
10) Push Ups Workout, gratis untuk Android, adalah aplikasi terbaik untuk melakukan olahraga di rumah dalam arti membangun tubuh tanpa alat, untuk melakukan push-up dan diikuti oleh kartu untuk gym dan pelatihan dengan angkat berat.
11) WORKIT, gratis untuk Android dan iPhone adalah kombinasi dari pelacak pelatihan dan aplikasi latihan kekuatan. Berbagai rutinitas pelatihan dapat dibuat dan kemajuan dapat dimonitor. Sebagai aplikasi itu berbeda dari yang lain karena tidak memiliki video, tetapi hanya angka, tabel, dan instruksi teks.
12) SWEAT: Kayla Itsines Fitness, gratis selama 7 hari (kemudian dengan berlangganan) di Android dan iPhone adalah aplikasi kebugaran untuk wanita saja, dengan program pelatihan 28 menit untuk dilakukan di rumah dan dirancang untuk mengencangkan otot dan memiliki fisik yang sempurna.
13) Pocket Yoga, biaya 3 Euro untuk Android dan iPhone (kemudian tanpa berlangganan) dan merupakan salah satu aplikasi Yoga terbaik, dengan 27 sesi yoga berbeda dengan durasi dan kesulitan yang berbeda-beda, lebih dari 200 pose yoga ditampilkan di layar dengan panduan suara dan visual tentang cara melakukannya.
Di antara berbagai Keterampilan yang dapat diaktifkan, Anda dapat menemukan pelatihan 7 menit, 5 menit, dan lain-lain, untuk melakukan push-up, squat atau abs.
BACA JUGA: Kebugaran, gym, dan situs pelatihan online dengan kartu dan video
Di bawah ini, kami melihat aplikasi terbaik untuk digunakan di Android dan iPhone dengan tab, video dan animasi untuk dilatih di rumah dengan paket pribadi yang tidak memerlukan peralatan olahraga dan juga beberapa keterampilan untuk Alexa, untuk dipandu oleh suara dari perangkat Amazon Echo .
BACA JUGA: Aplikasi Terbaik untuk pelatihan, olahraga, dan kebugaran
1) Nike Training Club, gratis untuk Android dan iPhone adalah salah satu aplikasi kebugaran paling populer, dengan banyak latihan gratis untuk memperkuat otot, melakukan yoga dan berlari. Ada panduan video untuk semua latihan, waktu eksekusi, tips untuk perbaikan dan juga program yang dipersonalisasi.
2) Sworkit, gratis selama 7 hari untuk mengunduh di Android dan iPhone adalah aplikasi yang mengikuti panduan pelatihan dari American College of Sports Medicine dan memungkinkan Anda menonton video untuk mengikuti latihan dengan latihan mulai dari 5 hingga 50 menit . Anda dapat memilih antara latihan kekuatan, pernapasan, peregangan atau yoga. Semua latihan dapat dilakukan di rumah dan kapan saja, tanpa perlu peralatan olahraga.
3) Aplikasi Latihan Harian adalah serangkaian aplikasi spesifik, baik untuk Android dan iPhone, yang memungkinkan Anda mengikuti latihan untuk melatih bagian tubuh yang berbeda. Anda kemudian dapat mengunduh aplikasi untuk melatih bokong, perut, kaki, lengan, latihan kardio, yoga secara terpisah dan hampir semuanya gratis. Aplikasi tersebut berisi program latihan buatan sendiri, dengan video yang direkam oleh pelatih pribadi bersertifikat.
4) Freeletics Training Coach, gratis untuk Android dan iPhone telah dirancang untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan bekerja pada perut. Dengan tes kebugaran awal, aplikasi ini menciptakan latihan yang dirancang khusus. Melalui latihan mereka dipandu oleh video, mereka dapat dilakukan di rumah kapan saja dan memungkinkan semua orang untuk tetap fit dan mengembangkan otot mereka bahkan tanpa pergi ke gym.
5) 7 menit latihan, gratis untuk Android dan iPhone, adalah aplikasi untuk melakukan latihan yang efektif dalam waktu singkat, hanya 7 menit. Latihan berisi campuran kekuatan dan kardio untuk memaksimalkan efek tujuh menit yang akan tampak sangat lama jika dilakukan dengan baik.
Penulis aplikasi Android yang sama, Simple Design, juga menawarkan aplikasi latihan khusus lainnya yang dapat dilakukan di rumah.
6) 5 menit latihan, gratis untuk Android dan iPhone mirip dengan aplikasi 7 menit, bahkan lebih terkonsentrasi untuk melakukan latihan berat badan yang sangat cepat untuk diulang beberapa kali sehari. Latihan ini sempurna bagi mereka yang memulai latihan setelah lama macet dan bagi mereka yang memiliki waktu terbatas, disertai dengan animasi 3D dan instruksi yang tepat.
7) Latihan di rumah - Tanpa peralatan, gratis untuk Android dan iPhone, itu adalah aplikasi untuk digunakan untuk pelatihan di rumah seolah-olah Anda berada di gym, melakukan latihan yang tidak memerlukan penggunaan beban atau alat lainnya. Aplikasi ini menawarkan instruksi video, animasi dan program pelatihan untuk perut, dada, kaki, lengan dan bokong dan seluruh tubuh, termasuk latihan pemanasan dan peregangan.
8) Fitify untuk Android adalah salah satu aplikasi terbaik untuk mengikuti latihan yang harus dilakukan di rumah. Aplikasi ini menyediakan alat untuk melacak latihan dan video mulai dari yoga hingga pelatihan HIIT Cardio dan untuk meningkatkan kekuatan.
Perhatikan bahwa Fitify Premium gratis selama 2 bulan di Italia karena keadaan darurat Coronavirus.
9) JEFIT Workout Tracker, gratis untuk Android dan iPhone adalah aplikasi binaraga, untuk membuat rencana latihan di gym (tidak benar-benar untuk latihan di rumah). Ini menyediakan berbagai alat seperti waktu pemulihan dan waktu istirahat, catatan pengukuran tubuh dan perencana program pelatihan.
10) Push Ups Workout, gratis untuk Android, adalah aplikasi terbaik untuk melakukan olahraga di rumah dalam arti membangun tubuh tanpa alat, untuk melakukan push-up dan diikuti oleh kartu untuk gym dan pelatihan dengan angkat berat.
11) WORKIT, gratis untuk Android dan iPhone adalah kombinasi dari pelacak pelatihan dan aplikasi latihan kekuatan. Berbagai rutinitas pelatihan dapat dibuat dan kemajuan dapat dimonitor. Sebagai aplikasi itu berbeda dari yang lain karena tidak memiliki video, tetapi hanya angka, tabel, dan instruksi teks.
12) SWEAT: Kayla Itsines Fitness, gratis selama 7 hari (kemudian dengan berlangganan) di Android dan iPhone adalah aplikasi kebugaran untuk wanita saja, dengan program pelatihan 28 menit untuk dilakukan di rumah dan dirancang untuk mengencangkan otot dan memiliki fisik yang sempurna.
13) Pocket Yoga, biaya 3 Euro untuk Android dan iPhone (kemudian tanpa berlangganan) dan merupakan salah satu aplikasi Yoga terbaik, dengan 27 sesi yoga berbeda dengan durasi dan kesulitan yang berbeda-beda, lebih dari 200 pose yoga ditampilkan di layar dengan panduan suara dan visual tentang cara melakukannya.
Keterampilan Alexa untuk mengikuti latihan
Jika Anda ingin menggunakan asisten suara Amazon Alexa untuk dipandu dalam latihan yang harus dilakukan di rumah, Anda dapat menginstal beberapa keterampilan menggunakan aplikasi Alexa di ponsel cerdas Anda.Di antara berbagai Keterampilan yang dapat diaktifkan, Anda dapat menemukan pelatihan 7 menit, 5 menit, dan lain-lain, untuk melakukan push-up, squat atau abs.
BACA JUGA: Kebugaran, gym, dan situs pelatihan online dengan kartu dan video
