Dengan ponsel kita selalu di sisi kita dan sering dituduh meningkatkan kecemasan dan stres dalam kehidupan kita sehari-hari, kita dapat, sebaliknya, menggunakan aplikasi yang membantu kita merasa baik, untuk menemukan kedamaian dan ketenangan, untuk membatalkan pikiran negatif dan juga untuk membantu kamu tidur dan tidur. Tentu saja Anda dapat menggunakan ponsel apa saja untuk mendengarkan musik favorit Anda, mungkin dalam cahaya rendah, seperti yang Anda lakukan dengan iPod atau stereo portabel, tetapi fungsionalitas smartphone Android dan iPhone modern jauh melampaui dan kreativitas para pengembang telah membawa berbagai aplikasi sempurna untuk bersantai dan bermeditasi, berdasarkan suara, tetapi tidak hanya . Baik Anda merasa perlu dukungan untuk menghilangkan stres dan rileks, atau hanya karena penasaran, saya mengundang semua orang untuk mencoba aplikasi luar biasa ini untuk semua smartphone Android dan iOS .
BACA JUGA: Aplikasi meditasi terbaik di Android dan iPhone
1) Calm (Android dan iPhone) adalah aplikasi pertama yang mencoba, sangat populer dibandingkan dengan yang lain dalam daftar ini, yang menyediakan latihan pernapasan yang berbeda dan berbagai suara untuk memasuki dimensi yang aman dan damai untuk mengisolasi diri Anda. Ada potongan-potongan musik yang lambat, suara alam dan sesi yang berlangsung dari 2 hingga 30 menit, di mana untuk menyelam kapan pun Anda memiliki kesempatan.
2) Tide, untuk Android dan iPhone, adalah jukebox suara alam yang membantu tidur, konsentrasi, dan meditasi. Sedangkan untuk tidur, ada suara seperti lautan, hujan turun dan lainnya untuk dipilih.
3) Breathe2Relax (Android dan iPhone) mengadopsi pendekatan yang lebih fisik untuk merilekskan tubuh, menunjukkan serangkaian latihan untuk mengendalikan nafas dan mengurangi stres dari setiap otot. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mengoptimalkan latihan berdasarkan kondisi fisik Anda dan juga memungkinkan Anda untuk merekam kemajuan Anda.
4) Noisli (Android dan iPhone) adalah aplikasi suara relaksasi mulai dari white noise hingga efek suara alami seperti angin atau hujan. Anda dapat menggunakan Noisli untuk membantu Anda menemukan konsentrasi Anda, untuk bekerja tanpa terganggu dan juga untuk bersantai. Hal baiknya adalah ia juga bisa bekerja offline, tanpa koneksi internet.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) adalah aplikasi yang didukung oleh organisasi nirlaba para psikolog dan pendidik yang ingin membuat program meditasi tersedia untuk segala usia.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) adalah aplikasi yang sangat dihargai yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat menemukan jenis relaksasi tertentu dalam lima menit, dengan latihan relaksasi yang berbeda (banyak di antaranya gratis), yang juga baik untuk meningkatkan 'mood.
7) White Noise Free (Android dan iPhone) adalah aplikasi yang sempurna bagi mereka yang percaya pada efek terapi dan menenangkan dari apa yang disebut white noise, yang berkarat terus menerus atau penyedot debu untuk memahaminya. Dalam versi gratis Anda dapat memilih dari lebih dari 40 suara dalam satu lingkaran termasuk lebih banyak suara alami seperti ayunan perahu atau suara katak, yang dapat dikombinasikan sesuka hati. Aplikasi ini juga menyediakan alarm dan timer sehingga Anda dapat tertidur dan bangun dengan kombinasi suara yang dipilih di latar belakang.
8) Relax Melodies (Android dan iPhone) adalah aplikasi relaksasi yang sangat dihargai yang menyediakan melodi zen dan suara sekitar yang ideal untuk membuat Anda tertidur.
9) Bersantai & Tidur Nyenyak (Android dan iPhone) adalah aplikasi yang menggunakan pendekatan medis eksperimental untuk relaksasi, meditasi, dan self hypnosis, yang berfokus pada suara dan teknik vokal yang seharusnya menghipnotis.
10) Music Zen (Android dan iPhone) menawarkan berbagai suara yang menyenangkan, santai atau euforia seperti suara hujan, suara gaduh, suara akuarium dan hal-hal serupa lainnya. Aplikasi ini mempromosikan relaksasi untuk tidur juga melalui latihan dan elemen visual.
11) Headspace (Android dan iPhone) adalah latihan yang harus dilakukan setiap hari selama 10 menit dan selama 10 hari berturut-turut. Jika pendekatan ini berhasil dan Anda merasa lebih baik dan lebih baik, maka Anda dapat memilih untuk mengakses banyak kursus relaksasi lainnya (tidak gratis) dan bahkan lebih meningkatkan kontrol suasana hati Anda.
Yang terakhir ini juga merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk tidur yang lebih baik, tertidur dan mengendalikan tidur
